私は肌荒れに悩んでいます。色々なケアをしてもそれほど効果はなく…
肌荒れ改善方法を調べていて、見つけたのが
お菓子を抜いてみる方法。
そして最近太ってきた、、、痩せたいとは思いつつも食べてしまう。
肌荒れ・ダイエットに効果があるならやってみるか。
ということで
1か月お菓子を抜いてみることにしました！！！
1ヶ月お菓子を抜いてみる
私について
私の場合お菓子がニキビの原因になることは、分かっています。
実際にチョコレートを3粒以上食べると99％ニキビができますし、
ケーキを食べたり、ポテチを食べてもできます。
アイスを3日くらい連続で食べてもできます。
肌が荒れると分かっているので、爆食いはしませんが、
食後やお風呂上りに少量をほぼ毎日食べてします。。。
だって美味しいんだもん！！！
そしてコロナ禍を言い訳に少しずつ太ってきました。
そろそろヤバイ、、、戻せるうちに戻したい、、、
と、いうことで肌荒れ改善・ダイエット効果を狙って1か月お菓子を抜いてみることにしました！！
マイルール
私の1か月お菓子抜きチャレンジのルールは下記のように決めました。
・期間は4/1～4/30
・禁止はお菓子・アイス・ジュース
・人の誕生日などのイベント時は気にせず食べる（途中に彼の誕生日があるため)
・果物はOK
・食事は制限なし！！おかわりも揚げ物もOK！
スタート時
体重
スタート時の体重は47.3キロ。
私の一番調子のいい体重、46キロに戻したいです。。。
以前ならすぐ戻るのに最近はなかなか戻らない。
まだまだ若いつもりでしたが確実に年を取っているようです。。。。
肌の状態
※汚肌注意です。すみません。
1年くらい前はもっと荒れてました泣
真ん中に大きなニキビができています。
こちらは2つのニキビが1つに合体している状態です。
1ヶ月後
体重
1ヶ月後の体重は、46.3キロ！！
たった1キロですが減っています！！！
肌の状態
光の加減もありますが、赤みが引いた気がします！！
こうやって並べてみてみると劇的な変化はないけど確実に落ち着いているし、新しいニキビはほとんどできませんでした。
感じた効果は？
ダイエット効果
47.３キロ → 46.3キロとマイナス1キロでした。
たった1キロ？と思うかもしれませんが、私的にはびっくり！
食事制限はしていなく、夜ごはんは白米おかわり。揚げ物もめちゃ食べますし、週1で寿司・焼肉は行っていました。
お菓子我慢する前は、ご飯のおかわりや揚げ物を控えていたのでこれだけ食べていて1キロ減るのは嬉しいです。
ちなみに運動は0。本当に0。
お菓子を抜いて、ご飯も少し制限して少し運動したらもっと痩せると思います！！！
肌への効果
赤みが引き、この期間に大きなニキビができることはありませんでした！嬉しすぎる！
小さなポツポツニキビができても悪化することなくすぐに治りました。
いつもニキビがたくさんできる生理前も小さなニキビが何個かできただけ。
思っていたよりも効果がありました。
唇の皮剥けがなくなった
私は唇の皮が1年中剥けてしまいます。
マスクをしていて潤っているのに剥ける。リップ塗っても剥ける。
それがお菓子を抜いてからほとんど剥けていません！！
思わぬ効果！嬉しい！頑張ってお菓子我慢してよかった！！！
なんか体が軽いかも！？
開始1週間くらいで「なんか体が軽いかも！？」と思いました。
スッと起きられる気がします。（暖かくなってきたからかも！？）
気のせいかも？と言った感じですが。
お菓子食べてみた
1ヶ月のお菓子我慢生活を終えてゴールデンウィークに入ったので、久しぶりにお菓子を食べてみることに。
大好きなホームパイやグミ、ハーブスのミルクレープを一気に食べました。
最初は甘く感じて少量ずつ食べていましたが、だんだん慣れてきて爆食い。
これはまずい…と思っていたら二日後に赤ニキビ大量発生。泣
1ヶ月の努力が…
私のニキビの原因はお菓子なんだと思います。
控えよう。爆食いはダメ！
どうだった？
最初の3日間が辛かった
最初の3日間は食後やお風呂上りにアイスが食べられないことが本当に辛かったです。
食べてはいけないと決めると余計食べたくなるんですよね。
冷凍庫にあるのに…彼氏は普通に食べているのに…
とても辛かったですが、必死に我慢しました。
どうしても食べたい時は、焼き芋や果物を食べていました。
4日目くらいから割と平気
地獄の3日間を過ぎ、4日目くらいから食べたい欲がなくなってきました。
あれ！なんかお菓子食べたいと思わなくなってきたかも！
食べないことに体が慣れてきたのかもしれません。
けどコンビニなどでお菓子を見ちゃうとよだれが出る。
お菓子を見ないように過ごしました！
10日〜1ヶ月
この期間に彼氏の誕生日があり、お祝いのコース料理にジュースとデザートがついていました。
イベント時には、気にせず食べてOKとルールを決めています！
まだ10日ほどですが、頑張って我慢したジュースとデザート。
一番初めにジュースが出てきました。（お酒飲めないから）
100％のグレープフルーツジュースとリンゴジュース、2杯もいただいてしまっていいのでしょうか。
罪悪感を少ーし持ちながら1口飲んだらフレッシュでおいし過ぎてびっくり！幸せ！！
罪悪感は吹き飛びがぶ飲みしました笑
そしてデザート。イチゴタルト バニラアイス添え。
今日は気にせず食べるぞー！！
……あれ？？
元々生クリームがすごく好きなわけではなかったのですが、
生クリームが甘すぎて食べられませんでした。
バニラアイスも甘かった、、、（全部食べたけど）
そこからは特にお菓子食べたいと思うこともなく1ヶ月を迎えました。
まとめ
最初の数日はお菓子が食べたくて食べたくて辛かったです。
ただ、少し我慢すればダイエット・肌荒れ・唇の皮剥けに効果がありました。
悩んでいたことが少しでも改善して本当に嬉しいです！
特に肌荒れと唇の皮剥け改善が嬉しくて、これからもお菓子抜きをゆるーく続けることにしました！
私の場合、お菓子食べると一気に肌荒れ悪化しますし…泣
ダイエット効果や肌荒れ改善効果のあるお菓子抜きダイエット。
気になっている方がいたらぜひ試してみてください！！！
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