ハーブティー飲んでみた！実際に感じた効果をご紹介します！

オシャレなイメージがするハーブティー。

安眠効果、美容効果、リラックス効果…

色々な効果・効能があると聞き、飲んでみました！

実際に感じた効果をご紹介します！！

ハーブティーとは？

ハーブティーとはハーブなどの植物の葉や花、茎などを乾燥させて煮出したものです。

紅茶は茶ノ木の葉（茶葉）を発酵させたものを使用しています。

ハーブティーと紅茶の違いは茶葉を使用しているか、使用していないかとなるようです。

紅茶にはカフェインが含まれる物が多いですが、ハーブティーはカフェインが入っていない物の方が多くなっています。

カフェインが入っていないので、寝る前にも飲めるのが嬉しい！！

どんな効果が期待できる？

ハーブティーはとてもいい香りがします。

このいい香りが自律神経を整え、リラックス効果になります。

• 自律神経を整える
• リラックス効果
• 便秘解消
• 肌荒れ改善
• 安眠効果
• デトックス効果
• 花粉症
• 生理不順　などなど

こんなにたくさんの効果があります。

ハーブティーの種類

ハーブティーには色んな種類があります。

・カモミール

こちらは最も有名なハーブ。リラックス効果が高く、甘みのある香り。

・ペパーミント

スーッと強い清涼感が特徴のハーブ。整腸効果もあります。食後や目覚めの1杯におすすめ。

・ラベンダー

ハーブの女王と呼ばれていて、高いリラックス効果がある。生理不順にも効果あり。

・ローズヒップ

ビタミンを豊富に含むので、「ビタミン爆弾」と呼ばれる。程よい酸味がありフルーティ。

実際に飲んでみた

と、いうことで実際に飲んでみました。

寝る前のリラックスタイムに1杯を1週間続けてみました！

何を飲んだ？

調べてみてハーブにはそれぞれ色々な効果があることが分かりました。

私は1種類に絞ることは出来ず、複数のハーブが入ったブランドハーブティーを少量ずつ4種類選ぶ欲張りっぷり。

16種類の中から4種類選べます！

お試しサイズで色々試してみてお気に入りを見つけたいですね！

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実際に感じた効果は？

安眠効果

めちゃめちゃよく眠れました！！

びっくり！たまたまかと思いましたが1週間よく眠れたのでハーブティーの効果だと思います！

それまでは夜中に目が覚めることが多く、寝起きも悪く中々起きれませんでした。

入眠から目覚めまで起きることなく、そして目覚めもなんとなくスッキリしていました。

思い込みの効果も多少あるかもしれませんが、安眠効果抜群です！

美肌効果

こちらはなんとなーーくですが、3日目くらいから朝の洗顔時に肌の調子がいい感じがしました。

安眠効果のおかげで睡眠の質が高まり、美肌効果に繋がっているのかもしれません。

リラックス効果

夜にゆっくりと暖かい飲み物を飲むので、落ち着きます。

ハーブティーのいい香りでとてもリラックスできました。

深呼吸やストレッチをして夜のリラックスタイムを楽しめました！

その他の効果

その他の効果は特に実感せず。

また、色んな種類の物を飲んでいたためか、

種類別の効果も特に感じませんでした。

今回はブレンドハーブティーを飲んでいたので、1種類のハーブティーを飲むと効果が実感しやすいのかな？？

ブランドハーブティーの場合は好みの香りで選んでもいいかもしれません。

夜にやることを全部済ませた後にゆっくりとハーブティーを入れて、リラックスタイムを満喫すると、翌朝からも丁寧に暮らそう！と思えます。

ハーブティーを飲んだ1週間はなんだか1日中やる気が出ていた気がします！！

まとめ

とにかくリラックス効果と安眠効果を強く感じました！

心にも体にも嬉しい効果があるハーブティー。

あなたもぜひ、試してみてください！！！

ハーブティーの淹れ方はこちら。