【経過写真あり】酷すぎる肌荒れ…私が実際に効果があった改善法！

私は一時期本当に肌荒れがひどい時がありました。。

もう顔中ニキビだらけで辛くて辛くて毎日泣いてました。

色々なことをして、今ではほとんど改善しています。（まだポツポツニキビはできますが泣）

今日は肌荒れを改善させた方法をご紹介します！

私の肌荒れ

高校生くらいから、ポツポツとニキビはできましたが、大量にできたりはしませんでした。

そして彼氏と同棲を始めて1〜2か月くらいしてから顔中にニキビが一気に出ました。

同棲生活で気が付かないうちにストレスが溜まっていたのかもしれません…

こんなにできたのが初めてで、本当に辛くて毎日泣いてました。。

肌荒れ写真と現在の写真

本当に今見ても辛かった記憶を思い出して泣きそうになります泣

ですが、いつか何かの役に立つかも！？と肌荒れ写真を撮っておいたので載せます！！！

本当に酷いので、とてもとても閲覧注意です。

↓↓↓

ピーク時よりちょっと収まってます。

2020年1月頃から荒れてきてピークは2月頃。

さすがに一番酷かったときは写真なんて撮れないほど病んでました笑

反対側の頬も顎もおでこもこんな感じ。

どれくらいで改善してきた？

ニキビができ始めて、これからご紹介するケアを始めてから3ヶ月後には新しいニキビがほとんど出来なくなりました。

8ヶ月後くらいにはニキビ跡が薄くなってきました。

そして現在がこちら

今でもまだニキビ跡が少し残っていますが、だいぶ目立たなくなりました！！

結構時間がかかりました泣

改善方法

ここまで治すのに色んなことをしました。

肌にいいと聞いたらなんでも試しました。

その中でも効果があったことをご紹介します！

自分に合う皮膚科を見つける

ニキビができ始め（1月頃）てから2週間後くらいに皮膚科に行きました。

塗り薬や飲み薬、漢方をもらい試していました。

どんどん新しいニキビができて、ここは効かない！と思い、別の皮膚科に行きました。

ニキビ治療はそんなに早く効果が出ません。。

けど一刻も早く治したい私は1ヶ月くらいで効果がなければ次の病院に行きました。

3つ目の病院（3月後半くらい）で、処方された薬が1ヶ月で少し効果が出てきたのでその病院に通うことに。

1ヶ月で効果が出ることは少ないですが、自分に合った皮膚科を見つけることが大事です。

そして、効果がないと思って行かないよりも皮膚科に行ってもらった薬を使った方が少しでも効果があると思います。

とにかく皮膚の専門である皮膚科に行って相談すること！！！

シンプルなスキンケアにした

皮膚科の先生に、

「今はひどく炎症してるから、色々顔に塗ってはダメ。化粧水と乾燥するようなら少し乳液かなんか塗なさい！」

と言われました。

ニキビに効くと言われる高めの化粧水に美容液に乳液にクリームに、、と塗りたくっていた私はびっくり笑

その日から化粧水とワセリンだけにしました！

化粧水もアベンヌの温泉水をそのままボトリングしたスプレーなので、ほぼ水笑

こちらの二つと皮膚科でもらった薬だけを顔に塗ることにしたら、どんどん新しいニキビができなくなりました。

荒れてる時こそ肌を休ませてシンプルなケアをするべき！！

新しいニキビができなくなってからは、ニキビ跡改善の美容液を使っていますが、

今でも基本的にシンプルなスキンケアにしています！

クレンジングはいいものを使った

こちらも皮膚科の先生に

「ニキビって汚れが詰まってできるから、汚れをしっかり落としなさい！」と言われました。

クレンジングは肌に負担がかかるイメージだったので、石鹸で落ちる化粧品を使って、クレンジングはしないようにしていました。

そして、洗顔も肌に優しいものを。

でもそれだとあんまり汚れが落とせてなかったんだと思います。

色々調べて、使ってみたのがシュウウエムラのクレンジング。

お店に行ってニキビに悩んでることを伝えたら緑がおすすめとサンプルをいただきました。

使ってみて、肌がとぅるとぅるになりすぎてびっくり！！

即注文しました。店舗で買うよりネットのが安い。サンプルくれたお姉さんごめんね。。

これはもう一生使い続ける！高くても本当に手放せない！それくらい信頼できるクレンジングです！

こちらはダブル洗顔不要なので、肌に必要な皮脂まで落としすぎないのがいい！

日焼け止めを絶対に塗る

またまた、皮膚科の先生に言われたのが、

「外出る時も家にいる時も日焼け止めは絶対塗ること！」

紫外線を浴びるとニキビが炎症を起こし、色素沈着してしまうとのこと。

そこから毎日肌に優しい日焼け止めを塗ることに。夏は日傘もさしました。

この時はとにかく紫外線浴びるのが怖かった笑

ファンデーションをやめた

ニキビを隠すのに必死で、ファンデーションを塗りたくっていたのですが、この頃からコロナが流行りマスクが必須に。

マスクで大体は隠れるから肌を休ませるためにファンデーションをやめよう！！と決意し下地とパウダーだけにしました。

使っていたのはdプログラムのアレルバリアエッセンスとイニスフリーのミネラルパウダー。

ニキビは一切隠れませんが、、ニキビを悪化させることはありませんでした！

マスク生活の今でもベースメイクはこの二つだけです。

食生活を見直した

この時はニキビが出来ていることで精神的にも病んでいたので、

小麦粉類・砂糖が多く含まれるもの・揚げ物はニキビになると思うと怖くて怖くてほとんど食べてませんでした笑

野菜や果物などを多く食べて、和食中心の生活に。

彼氏とのデートでも魚定食のお店かサラダのお店しか行っていませんでした笑

今思うと可哀想。。笑

ニキビが改善してからは揚げ物も小麦類もお菓子も食べますが、ほどほどにしています！

完全に食べない！とするのは辛いので肌が荒れているときは控えるなどルールを決めてみてもいいかもしれません。

※お菓子をやめてみたら肌が綺麗になり、食べたら一気に荒れたので私のニキビの原因はお菓子かも…！？

辛かったら泣く

私は鏡を見ると悲しくて毎日毎日寝る前に泣いていました笑笑

その時に我慢せずに思い切り泣くことでなんかすっきりするんです。そして泣き疲れてぐっすり寝れる！

実際に、泣くことで副交感神経が優位になりリラックスしてストレス発散になるのだそう！

やらなくてもよかったかも？なこと

過剰に清潔にする

ひどい時期は雑菌に怯えていて、

と思うほどでした。。

シーツもめちゃ洗濯してた。

清潔にすることは決して悪くないです！！

ですが、ニキビが治ってきた今思うと別にそんなに過剰に気にしなくても悪化しません。笑

他に原因はあります！

美容皮膚科の治療

美容皮膚科でケミカルピーリングをやりました。

たしかに効果はあったかもしれませんが、、高いお金を払ってこんなもんなの、、？と思いました。。

続けないとあまり大きな効果は出ないので、金銭的に余裕がない場合は必要ないかも！？

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ニキビを治すのは、お金のかかることではなくシンプルに外側からと内側からのケアをすることだと感じました。

肌荒れはすぐには治せません。

でも根気強くケアをしていけば絶対治るはず！！

肌荒れなんかに負けずに頑張りましょう！！！